Të dobësohesh me proteina

    Kjo dietë rekomandohet për të siguruar rënie në peshë që shkon nga 4 deri në 8 kg gjatë pas dy javësh, nëse e ndiqni deri në fund sipas këshillave të mëposhtme. 
 Me këtë lloj diete, shpesh dobësimi është i shpejtë, edhe në rastet më të vështira. Me të i garantohen organizmit proteinat që i duhen. Ne nuk kemi uri dhe nuk ndihemi të lodhur. 
  E hënë  
Mëngjesi: Kafe turke pa sheqer. Kafja të jetë turke, masë e zakonshme në një filxhan të madh çaji 
Dreka: Dy vezë të ziera dhe spinaq, më pak kripë 
Darka: Një biftek 150-250 gram, ose tre fileto pule të pjekur me sallatë e gjelbër 
  E martë  
Mëngjesi njësoj 
Dreka: Biftek 150-250 gram me sallatë të gjelbër dhe fruta 
Darka: 150 – 200 gram proshutë e tymosur 
  E mërkurë  
Mëngjesi njësoj 
Dreka: Dy vezë të ziera me sallatë të gjelbër dhe domate 
Darka: 150-200 gram proshutë e tymosur me sallatë e gjelbër 
  E enjte  
Mëngjesi njësoj 
Dreka: Një vezë të zier me karota të ziera, ose djathë. 
Darka: Fruta dhe një filxhan kos 
  E premte  
Mëngjesi: kafe pa sheqer dhe karota me limon 
Dreka: Një vezë të zier me karota dhe djathë 
Darka: Biftek 150-250 gram me sallatë të gjelbër ose peshk me sallatë të gjelbër 
  E shtunë  
Mëngjesi njësoj 
Dreka: 250 gram pulë të pjekur 
Darka: dy vezë të ziera me sallatë të gjelbër 
  E diel  
Mëngjesi: Çaj limoni pa sheqer 
Dreka: Biftek dhe fruta 
Darka, sipas dëshirës 
   Kujdes:    
 Ditën e diel në darkë, këshillohet supë me mish e shoqëruar me kos ose fruta. 
Dieta duhet të zbatohet me përpikëri ashtu sikurse është përshkruar. 
Nuk duhet absolutisht te konsumohet bukë. 
Nuk tolerohet fare alkool. 
Dieta zgjat dy javë. 
Nuk duhet të konsumohet ëmbëlsira. 
Ujë dhe çaj pa sheqer, pa kufizim.