Resep vir ’n goeie nagrus

 ’n Roetine voordat jy bed toe gaan, klink dalk na iets wat net kinders moet hê, maar   Huffington Post   sê as jy dié wenke volg, kan jy elke aand lekker slaap! 
 Dié roetine se doel is om jou kalm te maak voordat jy bed toe gaan. ’n Goeie nagrus is veel meer as net boek lees en ’n warm glas melk, skryf dié webtuiste. 
  Probeer dié wenke vir ’n goeie nagrus vanaand 
  
  (gebruik die pyltjies links en regs om aan te skuif)  
    
Bronne:   Huffington Post  , National Sleep Foundation, Dr. Michael A. Grandner, WebMD. 
 Sien die oorspronklike artikel op   Huffington Post   se webblad  HIER . 
 Nóg oor jou slaappatroon op SARIE.com 
 
  NUWE STUDIE: Slegte slaappatroon kan vetsug veroorsaak   
  Nuwe plan met slaap-apnee  
  Slaap sag en snoesig  
  Dieetkundige Mariza blog: Slaap en word maer…  
 
 The post  Resep vir ’n goeie nagrus  appeared first on  SARIE .